Jesus De La Garza Hay experiencias que no elegimos y que, si hubiéramos podido decidir, probablemente nunca habríamos querido vivir. Una pérdida, una enfermedad, una separación, una decepción o un cambio inesperado pueden modificar profundamente la manera en que entendemos nuestra propia historia.
En mi columna de Siete24, Hay heridas que también nos enseñan a observar, reflexioné sobre cómo algunas experiencias pueden modificar nuestra forma de observar lo cotidiano, nuestras relaciones y aquello a lo que decidimos darle importancia.
Aquí quiero llevar esa reflexión un poco más lejos: no para buscar una enseñanza obligatoria detrás del dolor, sino para preguntarnos qué podemos descubrir sobre nosotros mismos después de atravesar algo que cambió nuestra historia.
Con el tiempo puede suceder algo más: comenzamos a observar ciertas cosas de manera diferente. Cambian nuestras prioridades, algunas relaciones adquieren otro significado y aquello que antes parecía indispensable puede dejar de serlo.
Eso no significa que necesitábamos sufrir para aprender.
Tampoco que aquello que ocurrió haya sido bueno.
Significa simplemente que lo que vivimos también puede transformar la manera en que elegimos vivir después.
Tres reflexiones para llevar contigoTres reflexiones para llevar contigo
Una experiencia difícil puede cambiarnos sin tener que definirnos. Lo ocurrido forma parte de nuestra historia, pero no necesariamente tiene que convertirse en toda nuestra identidad.
Encontrar un aprendizaje no significa justificar el dolor. Podemos reconocer algo que descubrimos después de una experiencia difícil sin afirmar que esa experiencia tenía que suceder.
Observar nuestra vida desde otro lugar también puede ayudarnos a elegir mejor. A veces los cambios más importantes aparecen en aquello a lo que comenzamos a darle tiempo, atención y valor.
Aprender después de una experiencia difícil no significa agradecer lo ocurrido
Hay una frase que escuchamos con frecuencia cuando alguien atraviesa momentos difíciles: “algún día entenderás por qué pasó”.
Personalmente, creo que debemos ser cuidadosos con ese tipo de afirmaciones.
No todas las experiencias necesitan una explicación que las justifique. Hay pérdidas que continúan siendo dolorosas con el paso de los años, decisiones de otras personas que nunca terminamos de comprender y circunstancias que sencillamente hubiéramos preferido no vivir.
Pero existe una diferencia importante entre justificar lo ocurrido y observar lo que hacemos con ello.
Podemos lamentar profundamente una experiencia y, al mismo tiempo, reconocer que después de ella comenzamos a valorar de otra manera el tiempo, nuestras relaciones, nuestra salud o incluso nuestra propia vida.
Ese aprendizaje no convierte el dolor en algo bueno.
Nos habla de nuestra capacidad para seguir construyendo a partir de una realidad que ya no podemos cambiar.
Hay cosas que comenzamos a ver de otra manera
Antes de atravesar una experiencia importante podemos vivir convencidos de que ciertas cosas siempre estarán ahí.
La familia.
Los amigos.
La salud.
El trabajo.
El tiempo.
Incluso nosotros mismos.
Pero hay momentos que interrumpen esa sensación de permanencia y nos recuerdan que muchas de las cosas que forman nuestra vida son más frágiles de lo que imaginábamos.
Esa conciencia puede producir miedo, pero también puede convertirse en una invitación a estar más presentes.
En mi caso, algunas experiencias me han llevado a preguntarme con mayor frecuencia dónde estoy poniendo mi tiempo, qué relaciones quiero cuidar y qué cosas realmente merecen la energía que les estoy entregando.
No siempre tenemos que esperar a que ocurra algo extraordinario para hacernos esas preguntas.
Pero, en ocasiones, es precisamente una experiencia difícil la que nos obliga a detenernos.
Las prioridades también pueden cambiar
Una de las transformaciones más silenciosas después de una pérdida o de una crisis importante ocurre en nuestras prioridades.
Tal vez descubrimos que aquello que nos preocupaba demasiado ya no tiene el mismo peso.
O comenzamos a valorar conversaciones que antes postergábamos.
Quizá aprendemos a decir que no con mayor claridad, a proteger nuestro tiempo o a dejar de intentar cumplir expectativas que durante años aceptamos sin cuestionarlas.
Nada de eso ocurre automáticamente.
Atravesar algo difícil no nos convierte de manera inmediata en personas más sabias, pacientes o agradecidas.
También podemos sentir enojo, confusión, cansancio o miedo.
Por eso creo que parte del proceso consiste en darnos espacio para observar qué está cambiando dentro de nosotros, sin apresurarnos a encontrar una enseñanza.
En Cuerpo, mente y espíritu he querido reunir precisamente reflexiones relacionadas con esa necesidad de comprendernos como personas completas: lo que pensamos, sentimos, vivimos físicamente y aquello que da sentido a nuestra historia.
Algunas relaciones también se ven distintas después de una crisis
Las experiencias difíciles también pueden enseñarnos mucho sobre nuestros vínculos.
Descubrimos quién sabe permanecer cerca sin invadir.
Quién puede escuchar sin intentar resolvernos.
Quién desaparece.
Y también quién aparece cuando menos lo esperábamos.
Pero el aprendizaje no está solamente en observar a los demás.
También podemos preguntarnos qué clase de persona queremos ser nosotros cuando alguien atraviesa un momento difícil.
¿Sabemos escuchar?
¿Respetamos los silencios?
¿Podemos acompañar sin convertir la historia del otro en nuestra propia experiencia?
En cómo acompañar a alguien en un momento difícil he hablado precisamente de esta diferencia entre estar cerca y sentir que debemos tener una solución.
Muchas veces las relaciones más significativas no son aquellas en las que alguien encontró las palabras perfectas, sino aquellas en las que una persona decidió quedarse.
También podemos descubrir límites que antes no reconocíamos
Crecer a partir de lo vivido no siempre significa hacer más.
En ocasiones significa aprender a detenernos.
Reconocer que estamos cansados.
Pedir ayuda.
Aceptar que existen personas, situaciones o dinámicas que necesitamos vivir de una manera diferente.
Los límites también pueden ser una consecuencia del aprendizaje.
Después de determinadas experiencias podemos comprender que cuidar a los demás no exige olvidarnos de nosotros mismos, y que proteger nuestro bienestar no necesariamente significa dejar de amar.
Nuestra dignidad también implica reconocer nuestras propias necesidades, límites y posibilidades.
Aprender a respetarlos puede formar parte de esa nueva manera de relacionarnos con nuestra historia.
No somos exactamente la misma persona después de todo lo que vivimos
A veces queremos regresar a quien éramos antes.
Antes de la pérdida.
Antes de la enfermedad.
Antes de la separación.
Antes del fracaso.
Y es comprensible.
Hay etapas de nuestra vida que recordamos con cariño y versiones de nosotros mismos que quisiéramos recuperar.
Pero quizá la pregunta no sea siempre cómo regresar.
Tal vez también podamos preguntarnos quién estamos aprendiendo a ser ahora.
En Reconfiguración personal y neuroplasticidad escribí sobre esta posibilidad de adaptarnos y construir nuevas maneras de vivir cuando nuestra realidad cambia.
No se trata de borrar a la persona que fuimos.
Se trata de permitir que nuestra historia continúe.
El dolor puede modificar nuestra manera de amar
Hay experiencias que también cambian nuestra forma de relacionarnos con las personas que queremos.
Podemos volvernos más conscientes de la fragilidad.
Decir con mayor facilidad lo que sentimos.
Dar importancia a una llamada, una comida juntos o una conversación que antes hubiéramos postergado.
Pero también existe otro riesgo: vivir permanentemente con miedo a perder.
Por eso aprender de una experiencia difícil no significa convertirnos en personas que intentan controlar todo para evitar volver a sufrir.
En aprender a amar mejor después de una pérdida sin vivir con miedo reflexiono sobre esa posibilidad de valorar más nuestros vínculos sin permitir que el temor termine dominándolos.
Quizá una de las formas más sanas de honrar aquello que hemos vivido sea aprender a estar más presentes con quienes todavía forman parte de nuestra vida.
También cambia nuestra relación con la esperanza
Antes de atravesar determinadas experiencias podemos pensar en la esperanza como la seguridad de que todo terminará bien.
Después quizá descubrimos una definición diferente.
La esperanza puede ser continuar aun cuando no sabemos exactamente cómo terminará una historia.
Puede ser levantarnos un día difícil.
Aceptar ayuda.
Volver a interesarnos por algo.
Permitimos reír nuevamente sin sentir que estamos traicionando aquello que perdimos.
En Fe y sentido, una de las preguntas que atraviesa muchas de mis reflexiones es precisamente cómo podemos seguir encontrando significado cuando no tenemos todas las respuestas.
Para mí, la fe no elimina esas preguntas.
En muchas ocasiones simplemente me ayuda a vivir con ellas.
Observar lo que cambió también puede ayudarnos a decidir qué queremos conservar
Después de atravesar algo importante podemos descubrir muchas cosas.
Pero no todo cambio necesariamente tiene que permanecer.
Quizá desarrollamos miedo.
Desconfianza.
Necesidad de control.
Una forma de aislarnos para no volver a sentir dolor.
También esas respuestas forman parte de nuestra experiencia.
Por eso observar lo que aprendimos implica preguntarnos no solamente qué apareció, sino qué queremos conservar y qué necesitamos trabajar.
No todo lo que nace del dolor tiene que acompañarnos para siempre.
Podemos decidir qué aprendizajes queremos integrar y qué heridas necesitan todavía atención, tiempo o ayuda profesional.
Eso también es crecimiento.
No necesitamos convertir cada herida en una lección
Durante mucho tiempo hemos escuchado frases que intentan encontrar algo positivo detrás de cualquier experiencia.
Entiendo la intención.
Pero creo que existen momentos en los que necesitamos permitir que algo simplemente duela.
Sin convertirlo inmediatamente en aprendizaje.
Sin buscar una enseñanza.
Sin exigirnos descubrir un propósito.
Cada persona tiene sus tiempos.
Algunas comprensiones aparecen meses después.
Otras necesitan años.
Y algunas quizá nunca lleguen de la manera que imaginábamos.
El duelo y la transformación no siguen una ruta idéntica para todas las personas.
Cada pérdida es única y cada proceso también lo es.
Entonces, ¿qué podemos hacer con aquello que vivimos?
No podemos elegir muchas de las cosas que suceden.
Pero con el tiempo podemos recuperar cierto espacio para decidir qué hacemos con ellas.
Podemos preguntarnos:
¿Qué cosas valoro hoy que antes daba por sentadas?
¿Qué relación necesita más presencia de mi parte?
¿Qué estoy dispuesto a dejar de postergar?
¿Qué límites necesito aprender a respetar?
¿Qué parte de mí todavía necesita cuidado?
No son preguntas para encontrar una explicación perfecta.
Son preguntas para observar nuestra vida presente.
Porque quizá una experiencia difícil no tenga que enseñarnos algo.
Pero si después de atravesarla descubrimos una forma más consciente de vivir, amar, acompañar o decidir, podemos permitir que ese aprendizaje también forme parte de nuestra historia.
No para agradecer el dolor.
No para justificarlo.
Sino para reconocer que incluso después de aquello que no elegimos, todavía podemos elegir qué hacemos con la vida que tenemos delante.
Una pregunta para continuar la conversación
¿Hay algo que hoy observas de manera diferente gracias a lo que has vivido?
